· Mantenga una dieta blanda que implique menor esfuerzo durante la masticación
· Evite los alimentos duros como los granos secos.
· No apriete ni rechine los dientes
· Evite el consumo de chicle o pasabocas masticables.
· Realice terapias térmicas por intervalos de 15 minutos con calor húmedo y frio, las veces que sea necesario.
· Limite los movimientos de apertura oral (no abra la boca al máximo).
· Use la placa neuromiorelajante segun la recomendación del especialista que la elaboro, acuda a los controles de la placa neuromiorelajante
· Para bostezar utilice su mano para limitar el movimiento de apertura oral
· Duerma cómodo mínimo 8 horas
· Aprende una técnica de relajación
· No utilice el teléfono o televisión por lo menos 1 hora antes de dormir
· Use aromaterapia con aceite de lavanda (o el de su agrado) en humidificador antes de dormir
· Utilice aceite esencial de menta en el sitio donde presenta el dolor muscular.
